Триггеры мигрени
В этом разделе представлена информация о триггерах (провоцирующих факторах) мигрени, о влиянии их на возникновение приступа мигрени
Слово триггер (от англ. "trigger" — спусковой крючок) в медицине означает фактор или событие, вызывающее определенную реакцию или состояние у человека. Триггеры могут быть физическими, эмоциональными, психологическими или связанными с окружающей средой1,2. У многих людей мигрень вызывают такие триггеры как стресс, изменения в питании, недостаток сна, яркий свет, сильные запахи или изменения в погоде1. Триггеры могут быть разными, и у каждого пациента могут быть свои индивидуальные факторы, способствующие возникновению приступа мигрени. Рассмотрим некоторые из наиболее распространенных триггеров мигрени:
• Стресс и эмоциональное напряжение: сильные эмоциональные реакции, тревожные события или воспоминания о травмирующем опыте
могут быть одними из наиболее распространенных триггеров мигрени, большинство пациентов страдают нарушениями в психоэмоциональной сфере, и любое испытанное эмоциональное состояние может запустить очередной приступ головной боли2
• Изменения в образе жизни: неправильное питание, недостаточное употребление воды, нерегулярные приемы пищи и ограниченная физическая активность2
• Питательные вещества и добавки: различные продукты питания и добавки могут спровоцировать мигрень у некоторых людей. Это может включать консерванты, искусственные подсластители, продукты, содержащие тирамин, алкоголь, кофеин, твердые сорта сыра, шоколад и т. д.
• Физическая нагрузка: интенсивные физические упражнения или избыточное физическое напряжение также могут стать триггером3
• Изменения окружающей среды: яркий свет, сильные запахи, громкие звуки или изменения в погоде могут быть триггерами для мигрени2,3
• Гормональные изменения: у женщин мигрень может быть связана с менструальным циклом, беременностью, приемом гормональных контрацептивов или менопаузой4
• Избыточное использование медикаментов: у некоторых людей мигрень может быть вызвана длительным использованием некоторых лекарств, таких как анальгетики, триптаны, НПВС или другие препараты для лечения головной боли, что вызывает состояние, называемое «лекарственно индуцированная головная боль» (ЛИГБ)
• Изменения качества сна: недостаточный или избыточный сон, изменения в режиме сна или даже перелеты с изменением часовых поясов могут стать триггерами4
Важно помнить, что триггеры мигрени могут быть разными для разных людей. То, что вызывает мигрень у одного человека, может быть безопасным для другого Регулярное ведение дневника мигрени может помочь выявить индивидуальные триггеры и принять меры для их избегания.
Все используемые образы являются вымышленными, любые совпадения случайны. Информация предназначена для повышения осведомленности о заболевании и не заменяет консультацию врача.
Литература
1. Латышева Н.В., Филатова Е.Г. "Мигрень: мифы и реальность. Книга о том, как держать мигрень под контролем".- М., 2012
2. Hindiyeh NA, Zhang N, Farrar M. et al. The Role of Diet and Nutrition in Migraine Triggers and Treatment: A Systematic Literature Review. Headache. 2020 Jul;60(7):1300-1316
3. Amin FM, Aristeidou S, Baraldi C. et al. European Headache Federation School of Advanced Studies (EHF-SAS). The association between migraine and physical exercise. J Headache Pain. 2018 Sep 10;19(1):83
4. Javaid Q. Prevalence, triggers and presentation of migraine among the college and university students: Review of the available literature. J Pak Med Assoc. 2021 Nov;71(11):2617-2622