Қазақстан

Науқастарды оқуға арналған бас сақинасы туралы қосымша әдебиеттер

book on the wind

Бұл бөлімде науқастардың оқуы үшін заманауи кітаптар берілген, бұл науқастардың ой-өрісін айтарлықтай кеңейтеді.

1. К. Скоробагатых. По голове себе постучи. Вся правда о мигрени и другой головной боли», 2021.
2. Джан Мундо. Исцеление головной боли. Комплексная практическая программа самопомощи, 2021.
3. Аманда Элисон. Боль в твоей голове. Откуда она берется и как от нее избавиться (Аудиокітап).
4. Ирина Шевцова. Дятел у меня в голове. Жизнь с мигренью, 2023.
5. Вера Осипова: Мигрень в реальной практике. Практическое руководство, 2023.
6. Сакс Оливер. Мигрень, 2024
7. А.В. Амелин, А.Ю. Соколов, Ю.С.Ваганова. Мигрень, 2023.
8. "The Migraine Brain: Your Breakthrough Guide to Fewer Headaches, Better Health" by Carolyn Bernstein and Elaine McArdle
9. "Heal Your Headache: The 1-2-3 Program for Taking Charge of Your Pain" by David Buchholz - Доктор Букхольц науқастарға белгілерін басқаруға көмектесу үшін тамақтану мен өмір салтын өзгерістерді қамтитын бас сақинасын емдеу бағдарламасын ұсынады.
10. "The Migraine Miracle: A Sugar-Free, Gluten-Free Diet to Reduce Inflammation and Relieve Your Headaches for Good" by Josh Turknett and Jenny Turknett - Бұл кітап қабынуды азайтуға және бас сақинасын жеңілдетуге бағытталған толық емдәм бағдарламасын ұсынады.
11. "Living Well with Migraine Disease and Headaches: What Your Doctor Doesn't Tell You...That You Need to Know" by Teri Robert - Бұл кітап бас сақинасы бар науқастарға арналған практикалық нұсқаулықты, соның ішінде белгілерді басқару және осы күймен өмір сүру бойынша кеңестерді ұсынады.
12. "The Woman's Migraine Toolkit: Managing Your Headaches from Puberty to
Menopause" by Dawn A. Marcus - Бұл кітап әйелдерге бағытталған және гормоналды өзгерістердің бас сақинасына әсері туралы ақпаратты, сондай-ақ өмірдің әртүрлі кезеңдеріндегі белгілерді басқару бойынша кеңестерді ұсынады.
13. "The Headache Healer's Handbook: A Holistic, Hands-On Somatic Self-Care Program for Headache and Migraine Relief and Prevention" by Jan Mundo.

Кітаптар бас сақинасын басқару мен емдеудің әртүрлі тәсілдерін ұсынады және белгілі бір кітапты таңдау сіздің қалауыңыз бен қажеттіліктеріңізге байланысты болуы мүмкін. Олардың кейбіреулері бас сақинасын жеңілдету және алдын алу үшін өзін өзі уқалау және басқа да өзін өзі күту әдістерінің толық бағдарламасын ұсынады.
Емдеу немесе өмір салтын өзгерту туралы шешім қабылдамас бұрын дәрігермен кеңескен дұрыс екенін ұмытпаңыз.

    Қолданылатын барлық бейнелер ойдан шығарылған, кез-келген сәйкестік кездейсоқ. Ақпарат ауру туралы хабардарлықты арттыруға арналған және дәрігердің кеңесін алмастырмайды.